Reeducação | Reeducando a Mente

Oi, gente!
Hoje quero compartilhar com vocês o meu novo projeto de vida: o "Sobre Cada Momento Reeducando a Mente" ou apenas #SCMRM.
  • O que é esse projeto?
 Meu projeto consiste em reeducar minha mente para comer melhor, me exercitar com mais frequência e buscar sempre os pensamentos positivos. Quero postar aqui no blog mensalmente os resultados que estarei alcançando, as principais mudanças na minha rotina, minhas dificuldades...

É claro que um dos objetivos com esse projeto é perder peso e ir modelando meu corpo com o tempo. Por isso, quero falar com vocês sobre qual é a minha relação com o meu corpo.
Desde os meus oito anos de idade sou gorda ou "fora do padrão". Algumas vezes mais gorda, outras menos, mas nunca magra. 
Entretanto, sempre me achei bonita e acredito que não ter emagrecido até hoje tem muito a ver com esse fator, e também nunca ter tentado seguir nenhum dieta ou regime. Mas, sempre pratiquei exercícios - aliás esse é o menor problema pra mim.
  • Porque estou explicando isso?
Sou completamente a favor de cada um se aceitar como é. Mas, se algo me incomoda e está ao meu alcance fazer algo para mudar essa situação, porque não fazer? Se é para agradar a si mesmo - e não aos outros - faça.

Peso inicial: 118,0kg
IMC: 39,43 - Obesidade
Braço: 41cm
Busto: 123cm
Cintura: 116cm
Quadril: 138cm
Coxa: 68cm
Panturrilha: 51cm

Foto Inicial:

Tirei essa foto hoje e quero usar como motivação. Não uso essa blusa porque não acho legal ela agarrada desse jeito. 

Que tal começar também? Vou postar meus avanços no instagram.

Até breve,
Fran Scandolara

Você pode gostar também: Aparência x Felicidade.

Viagem | Curitiba, a queridinha do Paraná

Oi, gente!
Hoje eu quero dar uma dica de roteiro para apenas um dia em Curitiba.


Essa metrópole possui uma quantidade enorme de área verde, muitas atrações voltadas para arquitetura e cultura, uma incrível diversidade gastronômica e uma vida noturna bastante agitada.
Se você tiver pouco tempo, o roteiro mais abaixo vai ser perfeito para você já que dá para fazer em um dia. Mas, se você tiver pelo menos dois dias, não posso deixar de sugerir o passeio maravilhoso de trem entre a capital e a cidade de Morretes. Se assim como eu, você curtir uma cervejinha, se programe para ir em uma das quatro ou cinco vezes em que acontecer o Beer Train, que engloba alguns vagões específicos do trem. Além de contemplar as belíssimas paisagens da Serra do Mar, você também vai poder degustar cervejas artesanais e aprender a harmonizá-las com queijos e pães.

TREM / BEER TRAIN

Mas, como disse, o post hoje é para quem dispõe de apenas um diazinho em Curitiba e não sabe por onde começar. Dá para ver e fazer bastante coisas se o tempo for bem aproveitado. 


09h - Jardim Botânico

Um ótimo lugar para começar o seu dia de passeio, já que é marca registrada de Curitiba.
O Jardim Botânico foi inspirado nos lindos jardins franceses e lá podemos destacar os jardins geométricos e a estufa de estrutura metálica - que nos remete ao Palácio de Cristal londrino do século 19. Vale visitar também o Jardim das Sensações, onde os sentidos são despertados e aflorados através de plantas com diferentes formas, texturas e aromas.


12h - Mercado Municipal

Já que o tempo é curto vamos unir, literalmente, a fome com a vontade comer. O Mercado Municipal é um tradicional centro gastronômico da capital curitibana. São frutas, especiarias, pescados, queijos, ervas, carnes exóticas, vinhos, conservas, doces, temperos... Além dessa "pequena" lista de comidinhas, você ainda pode visitar as lojinhas em que vai encontrar desde artigos de decoração e lembrancinhas até serviços como cabeleireiro, por exemplo.


14h - Centro Histórico

CASA ROMÁRIO MARTINS / IGREJA DA ORDEM TERCEIRA DE SÃO FRANCISCO

Nessa região você vai encontrar algumas das edificações mais antigas da cidade: Casa Romário Martins e a  Igreja da Ordem Terceira de São Francisco, por exemplo. Você pode começar o passeio pela Praça Tiradentes (onde se encontra a Catedral de Curitiba). Ali por perto estão também o Relógio das Flores, o Palácio Garibaldi, o Solar do Rosário, o Paço da Liberdade e o Museu Paranaense.

PRAÇA TIRADENTES / PALÁCIO GARIBALDI / PAÇO DA LIBERDADE

Do alto das quase 110 metros de altura da Torre Panorâmica você tem uma vista 360º maravilhosa de todo o destino.

TORRE PANORÂMICA

16h -Museu Oscar Niemeyer (MON)

Único museu com forma de olho no mundo, não pode deixar de ser visitado. Se você é apaixonado por arte, não pode deixar de admirar a criatividade de Niemeyer. São esculturas, quadros e obras que exploram o design e artes visuais, que acabam disputando a atenção enquanto se percorre as galerias. Dali você ainda pode visitar até a famosa Ópera de Arame ou finalizar a noite com chave de ouro no bairro Santa Felicidade, região gastronômica com aproximadamente 350 opções de restaurantes.

ÓPERA DE ARAME

Esse roteiro é uma ótima pedida para aqueles feriados que caem no sábado ou para quando você quer fazer um bate e volta durante o final de semana.


Alguma dica? Deixe nos comentários, vou adorar saber.

Até breve,
Fran Scandolara

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Publi | Organização x Diversão = Gorila Clube

Oi, gente!
Como vocês já devem ter percebido um dos assuntos que eu gosto muito de falar aqui no blog é sobre organização. Não, eu ainda não sou exemplo para ninguém nesse quesito. Mas, como estou na luta para sempre melhorar, porque não dividir com vocês o que minhas pesquisas me trazem, rs
Minha dica para vocês hoje é de como escolher e usar necessaires.
Acho lindo as penteadeiras das blogueiras, com os produtos todos expostos, mas na real? Pra mim não funciona. Tenho certeza que em dois dias estaria um caos. 

Vamos ao que interessa: 
  • O que posso guardar na minha necessaire? Aqui, sendo bem franca, mas só entre nós: a necessaire é sua, você pode guardar o que quiser, rs. Minhas sugestões:
    • Maquiagem (que é o mais comum)
    • Cosméticos (que podem vazar na sua bolsa)
    • Kit "Dental" (no tamanho mini: creme dental, escova, fio e enxaguante)
    • Remédios (para quem gosta de andar com um kit na bolsa)
    • Pen drive, carregador, cabo e fones
    • Óculos
  • Como escolher minha necessaire? Como vocês sabem, tenho prezado pelo estilo minimalista em minha vida, então, procuro sempre fazer boas escolhas. Acredito que uma maneira de comprar bem uma necessaire é respondendo às seguintes perguntas:
    • O que vou guardar dentro dela? 
      • Nessa questão podemos pensar nas sugestões que dei ali em cima.
    • Qual tamanho vou precisar?
      • Vou deixar dentro da minha bolsa? 
      • Vou levar em viagens?
      • Vou organizar minhas makes no armário?
Definido isso, vou te apresentar o paraíso das necessaires divertidas: Loja Online Gorila Clube.
Sério! Fiquei simplesmente encantada com todas, tanto que foi difícil fazer uma seleção para compartilhar com vocês, rs Todas são incrivelmente lindas!

Primeiro, vamos combinar que olha a facilidade de navegar nesse site:


Eu sou a louca dos filtros quando quero comprar algo, rs E esse site caprichou, viu. Gosto assim, dessa forma vamos direto ao ponto do que queremos comprar.


Segundo, a Gorila Clube é amiga da Méliuz e devolve 4% do valor da sua compra. Como não amar?

Terceiro, não preciso falar nada, olhem as necessaires abaixo e vocês vão entender o que eu estou querendo dizer (tem necessaires à partir de R$ 29,90):




Mas, se teve uma linha que ganhou meu coração foi a da Frida Kahlo <3


Maravilhosas, né?



Gorila Clube também está no Instagram, no Facebook e no Google +.
Acesse e confira.

Até breve,
Fran Scandolara

Organização | Pequenas dicas para deixar a casa em ordem

Oi, gente!

Algumas vezes na correria do dia a dia acabamos não entendendo porque mesmo depois de arrumar a casa ela fica com aquele aspecto de bagunçada, né? Pois bem, mudando pequenos hábitos esse aspecto pode mudar rapidinho.
Como eu faço isso? Vamos lá:


  • Define um lugar para as chaves. Parece bobo, mas só de não deixar as chaves jogadas em qualquer lugar, já é uma mudança e tanto. Como posso organizar? Na minha casa temos um pote de vidro pequeno em cima da mesa da sala principal e é ali que todos nós colocamos nossas chaves. Também existe o velho e bom porta-chaves de parede.
  • Tapete na porta. Parece que não, mas um tapete na porta principal livra sua casa de um bom tanto de poeira e sujeira.
  • Cesto para roupa suja no banheiro. Ninguém lava roupa todo dia (e se lava, não deveria...), então que tal colocar um cesto para roupas sujas no banheiro? Melhor do que deixar tudo em um canto...
  • Jogue fora os cosméticos fora da validade. Por motivos óbvios, não é mesmo? Mas, pense melhor nas suas próximas aquisições. Porque comprar um produto que você não vai usar? Porque considerando que os cosméticos tem um prazo de validade alto, uma das únicas razões para estar vencido e ainda ter produto é a falta de uso. Vamos repensar nosso consumo.
  • Jogue fora os alimentos vencidos. Também por motivos óbvios e aproveite para repensar as idas ao mercado...
  • Utilize um porta lápis na mesa de trabalho. Pode ser um porta lápis mesmo, ou uma caneca bonita, um copo lindão, um pote de achocolatado todo trabalhado. Dá um charme e fica organizado.
  • Determine um único lugar para as correspondências. E se possível, no final do dia se livre de tudo que não for necessário.
Mas, aquelas duas dicas especiais vão aí:

Tirou do lugar, devolva

Viva apenas com o necessário



Até breve,
Fran Scandolara

Pensamentos | Sobre o dia que estragar minha unha me fez refletir...

Oi, gente!
Nos últimos anos eu sempre tenho feito minhas unhas em casa. Como praticamente não tenho cutícula, não fica uma tarefa muito difícil e de quebra ainda economizo uns trocadinhos.

Pois bem, lá fui eu. Sábado a tarde. Aquele cuidado em separar tudo o que ia precisar antes de começar. 
Será que vou sentir vontade de ir no banheiro? Melhor ir agora...
  • Acetona? Ok.
  • Algodão? Ok.
  • Lixa? Ok.
  • Base? Ok.
  • Esmalte? Ok.
  • Secante? Ok.
  • Palito de unha? Ok.
Vamos lá, então! 
Lindos 40 minutos dispensados nessa tarefa que é praticamente uma terapia pra mim. 
Acabei! Eba, vamos tirar os borrões.
Perfeito!
Agora é só esperar secar bem... 10, 15, 20 minutos. Hum, deu fome... Vou ali buscar algo pra comer.
Droga! Não acredito!!! Estraguei minha unha.

Tá aí a coitada kkk

Palavrões ditos no momento a parte, fiquei pensando nisso e acabei divagando sobre a vida.

Quantas vezes que eu me esforcei para que algo desse certo. Caprichei mesmo. Fiz tudo direitinho. Dei o meu melhor. Mas, na parte menos complicado que é esperar, eu me atropelei e acabei jogando tudo o que fiz no lixo. 
Tenho esse defeito: querer que tudo se resolva agora. Acredito que a minha geração é assim. Com esse lance de internet, tudo acabou se tornando tão instantâneo que quando algo não nos dá um retorno tão rápido quanto gostaríamos acabamos atropelando as fases.

É necessário desacelerar, "esperar a unha secar" para só então perceber que tudo deu certo ou está dando certo.
Enfim, nunca pensei que estragar uma unha me faria ver o quanto estou vivendo acelerada. Está na hora de diminuir o ritmo.

E você?
  • Quantos relacionamentos seus não deram certo porque você não teve paciência em esperar o tempo da outra pessoa?
  • Quantos projetos seus ficaram pela metade porque você pensou que colheria os frutos mais rapidamente e aí com a demora se desanimou?

Até breve,
Fran Scandolara


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Oi, gente!


Que toda pessoa está vivendo em busca da felicidade (e se não está, deveria estar), nós sabemos.
Mas, o quanto a nossa aparência influencia na nossa felicidade?
Por trás da minha personalidade bem resolvida é claro que eu ainda me importo com a minha aparência. Não sou daquelas que só sai de casa se estiver toda trabalhada na beleza, mas gosto de me cuidar. Estar bem com o meu reflexo no espelho é importante para mim.

Uma pesquisa realizada pela Universidade do Texas, chegou à seguinte conclusão sobre a relação entre aparência e felicidade:
  • Pessoas vistas como "mais atraentes" do que a média pela sociedade são mais saudáveis, mais bem sucedidas, ganham mais dinheiro e possuem uma vida social mais ativa. Por isso, acabam sendo mais felizes. 
  • A beleza afeta mais as mulheres do que os homens (acredito que se deve ao fato de nós mulheres sermos mais influenciadas pela mídia com modelos "ideais" de beleza, como a barriga trincada da Pugliesi).
  • As pessoas que se consideram bonitas, que se aceitam como são e estão satisfeitas com a sua aparência, mesmo não se encaixando no "ideal" de beleza, também são mais felizes (ebaaa! Tô nesse grupo o/)
Com as informações dessa pesquisa temos um fato muito importante: É IMPORTANTE SE ACEITAR! 
Não eu não estou te falando para se aceitar como é e simplesmente deixar de se cuidar. Muito pelo contrário! Aprenda a se amar. Quem ama, cuida (clichê mais clichê de todos os tempos, mas isso é real). 
No final das contas a nossa percepção em relação à nossa própria aparência é tão ou mais importante do que ter nascido "bonita".

Nós temos a terrível mania de ficar nos comparando com outras pessoas. É claro que é muito bom saber se criticar e buscar melhorar, mas fazer isso 100% do tempo não vai te fazer bem. Minha principal dica para aprender a se aceitar é SE CONHEÇA. Descubra o que realmente te faz bem. Você sente bem com maquiagem? Qual corte de cabelo você gosta em você? Que roupa você veste que te faz se achar maravilhosa? 
Autoconhecimento é fundamental! Depois que se conhecer, se algo estiver te deixando infeliz na sua aparência, mude! Mudar para se sentir melhor não é um problema, desde que seja para se sentir melhor e não para se encaixar em algum parâmetro de beleza.

Deixo agora pra vocês algumas fotos minhas e das mudanças que já tive na minha aparência. <3

DEZ/13

AGO/14

OUT/15

MAR/16

OUT/16

MAR/17

E você? Acha que aparência influi na sua felicidade?

Até breve,
Fran Scandolara